Классический массаж - техника, приемы, показания

Для снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия рекомендуется классический массаж. Эта древнейшая методика мануальной терапии помогает избавиться от болей в спине, шее, плечах и других частях тела.

Классический массаж выполняется путем воздействия руками на мягкие ткани тела. Основные приемы: разминание, растирание, поглаживание и постукивание. Массаж можно делать как с использованием масел или кремов, так и без них. Продолжительность сеанса обычно составляет от 30 до 60 минут.

Классический массаж

Классический массаж - это систематическое воздействие массажными приемами на тело человека для улучшения его здоровья. Классический массаж включает в себя более 80 приемов. Он применяется при разных заболеваниях и травмах.

Классический массаж имеет следующие цели:

- активизация обменных процессов;

- улучшение крово- и лимфообращения;

- укрепление защитных сил организма;

- повышение тонуса мышц и кожи;

- снятие усталости и боли;

- профилактика многих заболеваний.

Массаж проводится на массажном столе, используя массажные масла или кремы. Длительность сеанса составляет от 30 до 60 минут, курс массажа - 10-15 сеансов.

Техники массажа

- Поглаживание – легкое, скользящее воздействие на поверхность кожи, применяется как подготовительный и завершающий прием.

- Растирание – более интенсивное воздействие на кожу, подкожную клетчатку, мышцы. Выполняется круговыми или продольными движениями и оказывает болеутоляющее, тонизирующее и регенерирующее действие.

- Разминание – воздействие на мышцы, при котором кожа смещается вместе с мышечной массой. Применяется для снятия гипертонуса, улучшения кровообращения.

- Вибрация – быстрые колебательные движения, используются для тонизации, улучшения кровообращения, уменьшения боли.

- Перкуссия – ритмичные постукивания костяшками пальцев, сжатыми в кулак, проводится для стимуляции мышц, улучшения кровообращения и обмена веществ.

Приемы массажа

При классическом массаже применяются различные приемы:

• Поглаживание - скользящие движения ладонью или всей кистью по поверхности тела.
• Растирание - круговые, линейные или зигзагообразные движения по коже, при этом массажист прилагает большее усилие, чем при поглаживании.
• Разминание - захват и смещение кожи и подлежащих тканей, оказывает более глубокое воздействие на мышцы.
• Вибрация - быстрые колебательные движения, выполняемые ладонью или пальцами массажиста.
• Ударные приемы - постукивания, похлопывания, выполняемые ладонью или кулаком, оказывают тонизирующее действие.

Показания к классическому массажу

Нарушения кровообращения в тканях

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Травмы и ушибы

Отеки и застойные явления

Неврологические заболевания

Болезни пищеварительной системы

Восстановление после операций

Снижение тонуса мышц

Противопоказания к классическому массажу

Классический массаж не рекомендован:

Польза классического массажа

Улучшение кровообращения и лимфотока, что способствует выведению токсинов и усилению регенерации тканей.

Уменьшение мышечного напряжения, скованности и боли.

Стимуляция работы нервной системы, что улучшает настроение и сон.

Укрепление иммунитета за счет активации защитных сил организма.

Улучшение подвижности суставов и эластичности связок.

Релаксация и снятие стресса.

Улучшение состояния кожи.

Вопрос-ответ:

Какие основные техники классического массажа?

Классический массаж включает в себя несколько основных техник: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию и потряхивание. Каждая техника имеет свои особенности воздействия на организм и показания к применению.

Как часто следует делать классический массаж?

Оптимальный курс классического массажа составляет 10-15 сеансов, которые проводятся 2-3 раза в неделю. Пациентам с хроническими заболеваниями могут быть рекомендованы более длительные курсы или поддерживающие сеансы с меньшей частотой.

Что такое классический массаж?

Классический массаж - это лечебная техника, нацеленная на улучшение общего самочувствия и устранение болей в мышцах и суставах. Он включает в себя различные приемы, такие как растирание, разминание, потряхивание и поглаживание.

При каких проблемах со здоровьем показан классический массаж?

Классический массаж может быть полезен при различных состояниях, включая мышечное напряжение, боли в спине, головные боли, проблемы с пищеварением и стресс. Он также может способствовать улучшению кровообращения, снятию отеков и расслаблению мышц.